2025 年最關鍵的事件回顧

2025年你的關鍵事件是什麼？

我喜歡以「年度關鍵事件」作為回顧的開頭，因為我相信，往往是一兩個核心事件，定調了一整年的走向。而我的 2025 年關鍵事件，是「不搬家」。

有時候，「沒做成」反而是最好的安排

如果你有在追蹤好眠師電子報，會知道我們家從 2024 年開始，就在物色搬家地點、選校、看房、賣房。小蘇打很爭氣拿到每個錄取通知，但因為買賣房的不順利，這件大事在 2025 年中宣告「中止」。

說實話，剛確定的那一刻，我是非常沮喪的。看著付出的時間、金錢付諸東流（我們連學校的學費都付了），覺得這一年好像白忙了一場，也有點生氣。

但走到年末，回頭看這一切卻發現：原來，「不搬家」可能是今年發生在我們身上的好事。

因為留在了原地，我們意外獲得了更多：

• 思緒的沈澱，看清方向： 因為不用忙著適應新環境和處理繁瑣的流程，我多出許多餘裕。這讓我能靜下心來，重新梳理「好眠寶寶」和「家裡」接下來的路，而不是在混亂中被推著走。

• 珍貴的家庭回憶： 省下了搬家和念私校的預算與時間，年末安排了一趟奧蘭多之旅。全家人都玩得很開心，也有非常美好的回憶。

• 睡眠與生活的餘裕： 這點身為睡眠顧問的我最有感。因為留在原地，現在每天只需走路 7 分鐘就能送孩子到校，全家人都能多睡一點。而我們本來預想頭幾個月坐捷運通勤上新學校，後來遇到捷運施工，也不可行（真是好險）。

• 心理壓力的釋放： 最大的收穫是「安定」。不用在短時間內強迫全家適應巨大變動，我是享受過才知道現階段穩定感很重要。

這是我今年學到最重要的一課：當我們停止與現實對抗，學會順流而行時，生命往往會給出更適合的答案。

因為專注，所以深耕：好眠寶寶的 2025

因為生活上的「不變動」，讓我能將省下來的專注力，投入到好眠寶寶上。回顧今年，我們完成了幾個重要的里程碑：

1. 走向國際，連結世界：今年底，我非常榮幸受邀擔任 IACSC（國際嬰幼兒睡眠顧問協會）的東亞區代表。這代表著我們能將國際最新的睡眠科學與標準帶回亞洲，同時也能將東亞家庭獨特的育兒文化與世界交流。

2. 培育後進，傳承專業：我們順利完成了第二屆睡眠顧問認證班。看著更多對睡眠專業有熱忱的學員結業，讓我覺得這條路不再孤單，而是有一群夥伴並肩同行。

3. 從線上走向線下 ：在服務層面上，我們今年迎來了兩大突破。首先，有心理師正式加入顧問團隊，讓我們能從不同的角度，去協助那些受睡眠困擾的家庭。此外，我們也受邀與新竹診所合作實體諮詢，透過面對面的溫度與醫療體系的結合，提供更全面的支持網。

今年養成的幾件新習慣

今年，我也在生活上做了三個我很喜歡的改變：

1. 開始打網球，「動」起來了

我幾乎每年的計劃裡都有持續運動，但是每年都有頭無尾。今年開始反思：「為什麼我不去？」答案是阻力太高（健身房太遠）和孤單（沒有伴）。

今年，我家旁邊的網球場開始招生，走路只要 5 分鐘。我立刻拉著伴侶一起報名。這個改變讓我意識到，建立習慣的關鍵不在於意志力，而在於環境設計。 當運動變得像走路去超商一樣方便，又有人陪伴，堅持就變得很自然。這點其實跟睡眠習慣也有關，「環境設計」是習慣養成的重點，這也是為什麼我會一直和大家談環境。

2. 開始學投資美股

過去我對金錢管理比較佛系，錢多半放在活存。今年因緣際會下，我開始學習美股投資。

但我選擇的不是那種需要天天盯盤、心情跟著 K 線起伏的方式，而是適合我性格的「長期存股」。不用常看盤（一個月一次就好），心情平穩。同時為了選股，我也主動了解世界的變局。這與我推廣的睡眠理念不謀而合：最好的策略，應該是能讓你感到安心、不用半夜驚醒的策略。

3. 40 歲的覺察

今年我正式邁入 40 歲。這是一個很誠實的年紀，身體會第一時間告訴你它的需求，像是有明顯感覺到的一些身體小毛病。

所以我開始看中醫調理，並更認真地看待「抗老」。抗老不僅是擦保養品，而是把自己當作實驗品，觀察每一個投入對身體的反饋。

2025 年，雖然原本家庭計畫失敗，但我卻覺得自己住進了一個更舒適的人生狀態。如果幫今年選一個關鍵詞，我會選擇「落地」。

育兒的路上，我們常會遇到計畫趕不上變化的時刻。有時候我們拚命想抓住的，不一定是當下最需要的；而那些因為「不得不」而留下的空白，反而給了我們長出新根系的機會。

你們呢？2025年最關鍵的事件是什麼呢？歡迎跟我分享