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兩歲睡眠震盪期（2023年更新版）
2023 Aug 29 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
以嬰幼兒睡眠發展來說，兩歲是最後一個睡眠倒退（歡呼）。雖然多數的睡眠書籍，認為兩歲這波是「一小塊蛋糕」。但在好眠師的經驗裡頭，反而覺得這波比較難纏。 閱讀更多
睡眠倒退期（睡眠震盪期）的發生月齡、徵兆和應對方式
2023 Aug 16 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
睡眠倒退期是指原本睡眠模式已經穩定的孩子，在某些時期突然睡得很差。我們來解釋所謂的「睡眠倒退期」究竟是什麼呢？寶寶還有機會睡好嗎？ 閱讀更多
【個案分享】每個孩子都適合睡眠訓練嗎？
2023 Aug 10 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 個案分享
我的孩子從出生就睡不安穩，一放床就掙扎，睡夢中會大哭，若不立即安撫就會直接變得太清醒，更睡不回去。孩子從四個月大開始送托嬰到兩歲之間，先是經歷送托初期頻繁生病，最後需要住院，後續發生意外而送進急診室的緊急事件，讓孩子不止睡眠狀況惡化，連帶白天情緒也不穩定，只要父母一不在視線，或是有陌生人、其他同齡孩子接近，就會焦慮大哭。兩年下來，不只孩子狀況不好，爸爸媽媽也疲於應付孩子的種種狀況，變得長期睡眠不足，夫妻關係緊張。 閱讀更多
熱爆了！夏天該怎麼睡才好？（大人小孩適用）
2023 Jul 09 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
夏日限定的睡眠問題，比方說「入睡困難」、「早醒」、「睡不安穩」這些情況，他們不只發生在小孩身上，大人也可能會因爲太熱有這些睡眠問題。尤其家中有孕婦、老人的話，是更容易被影響的族群。 閱讀更多
怎麼判斷孩子是過累，還是不夠累？
2023 Jun 28 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
想像你正在玩投籃遊戲，並試圖將籃球投進籃框，孩子適合就寢的時間就代表著投籃的理想時機 閱讀更多