如何讓兩個孩子一起睡？ 雙胞胎、小月齡、大孩子情境

2025 Nov 11 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

家中有雙寶以上的家庭，等寶寶們月齡大些時，可能會開始煩惱家中房間配置，考慮要不要讓孩子們同房。這篇文章好眠師就來分享手足同房的時機和不同年齡的情境準備喔！ 閱讀更多

當睡眠訓練遇上安全依附：如何陪伴孩子安心學會「自行入睡」？

2025 Nov 04 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

許多家長在考慮睡眠訓練時，心中最放不下的一個問題是：「讓孩子練習自行入睡，會不會影響他的安全感呢？」 閱讀更多

戒夜奶！黃金時機與實戰技巧

2025 Oct 15 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

4 到 9 個月是關鍵期！判斷「真餓」還是「奶睡依賴」？5 招溫和告別夜間餵食 閱讀更多

搞不定一歲寶寶拖延入睡？你們的睡前故事，或許少了點「魔法」！

2025 Oct 06 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

掌握專屬一歲以上小童的「睡前共讀」互動策略，找回溫馨又順利的睡前時光。 閱讀更多

了解孩子的氣質，找到適合他的教養與睡眠方式

2025 Aug 23 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

每個孩子都有他自己的「氣質」（temperament）。這是孩子與生俱來的特質，就像出生時帶來的獨特藍圖。如果父母能夠理解孩子的氣質，就能更順應他的天性發展，讓教養的過程更順利、更和諧。 閱讀更多

關掉藍光，找回好眠：從大人到孩子，重啟睡眠的五個秘訣

2025 Aug 07 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

為什麼明明關了燈，身體卻越來越清醒？為什麼孩子總在該睡覺時暴躁不安？這一切都與藍光有關。從科學角度，探討藍光如何「偷走」你和孩子的睡眠 閱讀更多