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雙寶家庭的好眠策略（上）：產前篇
2021 Jun 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
好眠師還是提供一些基本概念，分成產前、 產後來寫。本篇分享「產前」爸媽可以做的事情，這是雙寶好眠策略的最佳時機，也是相較比較輕鬆的時候，打好地基，讓二寶誕生後的路可以順暢些。
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用心陪伴，是睡眠儀式的核心（小童篇）
2021 Jun 30 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
如果爸媽本身只是想「完成任務」，或是腦中還轉著各種「老闆今天交代的工作」、「廚房的鍋碗還沒洗」、「Netflix 影集來到完結篇」、「手機訊息響了，不知道是誰找我」，這樣是很專心陪伴孩子的。 而孩子，絕對能感受父母的心思已飄向遠方，他會用更多花招來「吸引」你把關注放回他身上
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寶寶原本睡得好，卻頻繁夜醒的原因
2021 May 31 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
夜醒是爸媽最頭痛的問題，大概 70-80％以上會來做諮詢的目標是「睡過夜」。頻繁夜醒原因有很多，我們先前討論過幾個原因和應對方式（無法睡過夜的理由），今天聊得有點不同，我們來看原本睡得不錯，卻偶爾或是...
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我的寶寶睡得不安穩，這樣正常嗎？（談睡眠週期）
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
這裡能解釋為什麼有些新生兒能連睡長覺，但過了三四個月之後，反而更常夜醒、小睡短。原因就是本來的兩段睡眠斷成四截，他們睡眠週期的轉換更頻繁、需要「接覺」才睡回去。
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好眠師加入 IACSC 國際孩童睡眠顧問學會
2021 May 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
好眠師 Peggy 成為 國際孩童睡眠顧問學會(IACSC)的一員，是第一位參與該學會的台灣顧問。 我會持續與各國顧問交流，把最新的嬰幼兒睡眠知識帶到華人區域。 http://www.iacs...
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東西方文化大不同：亞洲寶寶睡得比較少？
2021 May 29 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
有關於嬰幼兒睡眠目前是以歐美的研究為主，好眠師在輔導台灣家庭中，看到不少文化差異，心中也有蠻多的疑問。 最近剛好讀了一篇有趣的 paper，主題是有關嬰幼兒睡眠「跨文化」的差異，研究了17個國家...
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