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睡眠基礎
作息改造示範:辛苦的日本雙寶媽作息
2023 Nov 29
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
個案分享
Peggy 示範二寶媽的作息改造
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如何安排孩子的作息?好眠師私藏建議
2023 Nov 13
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
好眠師私藏作息安排策略
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四種「作息安排」工具的優缺點
2023 Nov 08
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
你是怎麼安排孩子的睡覺時間呢?是看小孩意願、觀察睡眠訊號,還是精準計算清醒時間,或搭配固定作息表?
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該如何讓孩子在外睡覺呢?含Q&A(2023年更新版)
2023 Oct 25
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
作為爸媽我們內心都有個小小期盼,是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、和朋友在外頭吃飯,都能在推車、汽車座椅上,想睡就睡,睡飽笑咪咪的起床。
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搞懂日光節約時間:如何順利度過「冬令時間」調整期?
2023 Oct 16
睡眠基礎
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
Daylight Saving Time(以下簡稱DST)是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過,現在已經沒有了,這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值,內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家(比方說日本)
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八個月寶寶震盪期的家長生存指南
2023 Sep 11
睡眠基礎
嬰幼兒(4-18個月)
雖然叫八個月睡眠震盪,但發生的範圍會是八個月到十個月之間
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