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睡眠基礎
大人的午睡,怎麼睡才到位?
2024 Feb 12
睡眠基礎
好眠師聊聊天
吃完午餐就昏昏欲睡的人,下午精神體力明顯不好
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養成孩子的閱讀習慣,從這時候開始!
2024 Feb 05
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
關於孩子的學習,我們能給的並不是那些知識。而是培養孩子主動吸收知識的態度和能力,而這個能力和閱讀息息相關。
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該怎麼挑選包巾,讓寶寶睡得更安穩?
2024 Jan 19
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
睡不安穩的原因是寶寶淺睡眠(做夢睡眠)比例原本就比較高,新生兒的睡眠有高達50%是做夢睡眠。這樣的「設計」和新生兒腦部發展有關係,你可以想像寶寶睡覺時,大腦正在處理大量的資訊,神經網絡就像高速公路一樣繁忙,而造成「容易被吵醒」、「睡不穩」、「夜醒頻頻」的現象。
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寶寶半夜爬起來玩2小時,談爸媽聞之色變的「夜醒久」應對法(2024年更新)
2023 Dec 10
睡眠基礎
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
寶寶1歲半每晚都夜醒,醒來就要哭2-3小時鬨炸到要崩潰,該怎麼辦?
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【長假睡眠 下集】「聖誕假期、跨年、農曆年」寶寶好睡指南(2024年更新)
2023 Dec 10
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
好眠師聊聊天
個案分享
長假期的一個觀念、三個建議!寶寶的作息是用來幫助我們,而不是控制我們
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【長假睡眠上集】孩子假期睡得好不好,跟這兩個原因有關
2023 Dec 08
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
好眠師聊聊天
長假期意昧著吵雜的環境、有段距離的車程/飛行,或者是餐聚、對寶寶來說比較刺激的人潮或活動。關心小孩睡眠的家庭,可能會有個「寶寶該怎麼睡?」、「睡不好怎麼辦?」的擔心。
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