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孩子的睡眠與「心理健康」息息相關
2021 Dec 07 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
所有的研究都顯示 0-18歲的孩子，如果沒有充足睡眠，會對「心理健康」造成危害。有睡飽的孩子，比較快樂，學習專注力提升，情緒穩定，行為偏差比例較低
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規律作息，會比固定作息來得適合多數家庭
2021 Jul 26 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
當爸媽之後，視週休二日為一片浮雲，每天24小時 on call。爸媽的「休息」單位不適用「日」來計算，而是要 把握時刻喘息的機會，安插在每天的生活中。 這時候，睡眠的「節奏感」就很重要 因...
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善用奶嘴，讓奶嘴成為爸媽的得力助手
2021 Jul 25 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
奶嘴，是讓爸媽愛恨交錯的安撫工具。很多寶寶吃奶嘴後就能止哭、順利入睡，但有些寶寶卻因此過度依賴，奶嘴一離開嘴邊就睡不好，或是整個醒過來。到底讓寶寶吃奶嘴好不好呢？先說結論，奶嘴是安全且不錯的安撫工具，...
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一定要選個教養派別，才能養好孩子嗎？
2021 Jul 25 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天
我發現自己想要的育兒風格，無法被歸類到哪一個教養派別。在睡眠上我希望孩子有規範紀律，飲食上有吃有長大吃得健康就好，對孩子的情緒包容度較高，走引導路線（比對伴侶還要高出五倍），那些贏在起跑點的發展課程我總提不起興趣。 在不同的事情、不同的時間點，我有不同的作法。這樣的彈性，讓我慢慢的在一年、兩年、三年之後，摸索出和女兒建立親密關係，也找到「能呼吸」的育兒生活。
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父母的態度，決定孩子看事情的角度
2021 Jul 25 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天 個案分享
小蘇打出生之後經歷好幾次同房分房 ，我們分分合合多次。從同房改分房，從分房改同房，再從同房改分房的經驗都有（繞口令） 因為之前回台和搬家的關係，我們維持同房的狀況已經一年，在他兩歲多時我們挪走大...
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讓睡眠有吸引力：小童的對話練習
2021 Jul 21 睡眠基礎 學齡前（18個月以上）
我們不用急著把孩子「抓」去房間，或是糾結在「壓制」「說服」他睡覺這件事。你可以先重複一次他的話，然後這樣說...
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