我希望每個合作的家庭，再也不需要找我幫忙了

2021 May 23 睡眠基礎 個案分享

很多有價值的事情，往往是從細節或內容發揮作用 閱讀更多

你沒有做錯什麼，有些孩子就是睡不好

2021 May 20 睡眠基礎 好眠師聊聊天

不需要怪自己，孩子好不好睡跟天生氣質有關 閱讀更多

帶著孩子去旅行，怎麼調時差？

2021 May 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）

閱讀更多

不能沒有你：父親的重要角色

2021 May 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

閱讀更多

自行入睡的概念及技巧（下篇）

2021 May 16 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

自行入睡的技巧包含了上篇所談到的生理時鐘、作息規律，還有我一直強調的安全睡眠環境等等... 這些前提是父母要創造一個舒適的外在環境（嬰兒床、溫度、光線、聲音），合理的內在驅動（生理時鐘、作息規律），最後的「引導方法」才是開啟自行入睡的大門。 閱讀更多

自行入睡的概念及技巧（上篇）

2021 May 05 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

所謂的自行入睡，是指「寶寶不需要大人的協助，就能自己睡覺」。睡眠儀式之後，把寶寶放在嬰兒床上，爸媽說晚安，關燈離開房間，孩子就能自行睡著 閱讀更多