blog 部落格
一次搞懂分離焦慮，降低對睡眠的影響（2022年更新版）
2022 Mar 05 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
如果把我們育兒的時間軸拉長來看，會發現育兒本身就是一場分離。所以我們要做的是練習分離！ 閱讀更多
要怎麼讓孩子知道該睡覺？短小睡的成因
2021 Oct 18 嬰幼兒（4-18個月） 好眠師聊聊天 個案分享
好眠師的定義是50~60分鐘「以內」的小睡叫做短小睡，這裡要注意好眠師指的是3-4個月以上的寶寶，新生兒的小睡一般是20分鐘~2小時，我們先撇除這個族群。 閱讀更多
新手媽媽，請不要一開始就放掉「讓自己開心的能力」
2021 Sep 20 新生兒（0-4個月） 好眠師聊聊天 個案分享
2021年９月，與親子天下合作的專欄，好眠師姜珮把睡眠諮詢的個案，轉化為一篇篇故事。第一篇，我們來談談這位因為寶寶哭泣不止，而自責憂鬱的母親.... 「請救救我」，娜娜寫信給我時，是這個求救的標題。「我是個糟糕的媽媽」寫在這封信的結尾，我彷彿看到溢出的淚水..... 閱讀更多
一歲睡眠震盪：12-15個月的孩子為何睡不好？（2023年更新版）
2023 Aug 31 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
一歲之後孩子的睡眠模式更加穩固，淺眠比例降低，的確夜醒「應該要」改善才對。從一個研究來看，72%的一歲寶寶夜晚能連睡超過六小時以上，所以的確有些父母解脫了 閱讀更多