為何別人的睡眠建議，不管用？

​​​​​今天來聊一下，為何在育兒版別人提供的睡眠建議，在你身上不管用？

孩子氣質是天生的

首先，我們必須了解一件事：每個孩子不同，別人家的寶寶睡得好，不一定是爸媽做對什麼事。孩子的氣質是天生的，有的寶寶就是先天好睡。好消息是，每個寶寶都有潛力好好睡覺，如果你的寶寶睡不好，只是代表我們需要多做點事情，或是提供關鍵的條件來協助孩子。

第二，假設讓寶寶好好睡覺有十個條件（只是比喻，不是真的剛好十件），有些寶寶只需要一～兩個條件就能睡好，有些需要四～五件，對環境或作息敏感寶寶的爸媽，會需要做到八～十件事。

這可以解釋，為何有些家長說寶寶帶出門哪裡都能睡，要讓孩子適應各種睡眠環境。但你嘗試後發現行不通，在推車、汽座上寶寶可能睡得很短或無法入睡，導致過累大聲哭鬧。原因很簡單，只是對方的寶寶對於睡覺環境的要求比較低，這不是訓練的結果，而是天生因素。我們要尊重寶寶天生的氣質，提供適當的環境，幫助他們入眠（事實上多數的寶寶三四個月之後都不適合在移動環境睡覺）。

所以，媽媽們請試著把耳朵關上，左鄰右舍沒有根據的建議，就讓它隨風而逝。

他們有他們的功課，你有你的修煉。

要對自己跟孩子有信心，孩子不是永遠都睡不好，只是我們（爸媽跟孩子）還需要時間摸索讓孩子好好睡的方法。

好眠師並不提倡爸媽「忍耐」，或是「等他大了就好」，健康睡眠對孩子（跟爸媽）的身心影響很大，不應該輕易妥協。對每天睡不飽的媽媽說：「大家都是這樣過來的，長大自己會好」，其實很殘忍，睡不飽的每一天都很漫長，我過去聽到這樣的建議只會更哀怨而已。

當爸媽把所有的精力消耗在孩子的睡眠困擾，我們也很難有足夠的體力專注在親子、夫妻相處，這對家庭來說有長期且重要的影響。

從睡眠顧問的角度來看，很多孩子到了兩三歲依然睡不好，國外顧問群的經驗從三歲～九歲都有，可以解決的問題，為什麼要讓孩子跟爸媽長時間都睡不好呢？

如果你剛發現這個網站，建議把我粉絲頁及網站過去的文章先看過一遍，對於睡眠有些基本概念。好眠師會在未來陸續分享更多方法，慢慢的嘗試，總有機會做到「關鍵」的那件事，幫助自己的孩子睡好覺。

大家一起加油，希望所有不好睡的寶寶跟爸媽，都能順利畢業！

好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
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