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（2026年更新）每小時醒一次、落地就哭？破解 4 個月寶寶「睡眠震盪」的生理真相
2026 Jan 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
4個月睡眠倒退期（正確來說是3-5個月，不一定是4個月發生），對許多父母來說是天使寶寶一去不復返的傷心時刻。有些原本好睡的寶寶，在震盪期之後突然走樣，變成夜醒頻頻、小睡短的狀況。
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為什麼疫情期間，孩子會睡不好？
2021 Jul 06 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
無論是社會氛圍或是爸媽都感到有壓力緊張，情緒影響是很直接的，孩子也能感受到這份焦慮。焦慮讓孩子睡不好，睡不好又讓人更焦慮，形成一個惡性循環。
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（2026年更新）孩子早醒怎麼辦？6 大常見原因與應對
2026 Aug 26 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
孩子6am前就醒來？早醒最常見的原因是環境光線、過累與作息，第一步先檢查房間夠不夠暗。本文拆解6大原因與解方，附免費早醒大補帖下載。
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自行入睡的概念及技巧（下篇）
2021 May 16 睡眠基礎 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）
自行入睡的技巧包含了上篇所談到的生理時鐘、作息規律，還有我一直強調的安全睡眠環境等等... 這些前提是父母要創造一個舒適的外在環境（嬰兒床、溫度、光線、聲音），合理的內在驅動（生理時鐘、作息規律），最後的「引導方法」才是開啟自行入睡的大門。
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