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愛自己，是接受我們每個模樣
2022 Aug 08好眠師聊聊天
然後我意識到這個情緒，已經開始攻擊自己了，因為我充滿愧疚、自責、討厭。我希望自己是隨性自在，不要擔心太多的母親。我希望能像其他同學媽媽一樣，抱持著隨遇而安的態度。我希望成為的母親，不是現在那個會未雨綢繆、提前擔憂的我。
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（2026年更新）短小睡完整指南：六個原因＋三招解法，好眠師完整解析
2026 Jul 07睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
跟夜晚比起來，白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小，當孩子睡了30–40分鐘後，睡眠壓力已經緩解，即便還沒睡飽，也不容易再睡回去。
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何時一覺到天亮？哪種夜奶應該戒掉？（2022更新版）
2022 Mar 15睡眠基礎新生兒（0-4個月）嬰幼兒（4-18個月）學齡前（18個月以上）
戒夜奶這件事並不是為了符合社會期待，而是「以滿足寶寶生理需求為前提，提升彼此的睡眠品質」。所謂生理需求指的是「吃飽」和「睡飽」，這兩種需求都要兼顧
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