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Tag: 好眠師
愛自己,是接受我們每個模樣
2022 Aug 08
好眠師聊聊天
然後我意識到這個情緒,已經開始攻擊自己了,因為我充滿愧疚、自責、討厭。我希望自己是隨性自在,不要擔心太多的母親。我希望能像其他同學媽媽一樣,抱持著隨遇而安的態度。我希望成為的母親,不是現在那個會未雨綢繆、提前擔憂的我。
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三招應對寶寶短小睡(2022年更新版)
2022 Jul 20
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
跟夜晚比起來,白天小睡的「睡眠壓力」相對比較小,當孩子睡了30–40分鐘後,睡眠壓力已經緩解,即便還沒睡飽,也不容易再睡回去。
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管理孩童焦慮感的八個概念(分離焦慮、分房焦慮、睡眠訓練焦慮)
2022 Jun 05
睡眠基礎
學齡前(18個月以上)
好眠師聊聊天
爸媽必讀:面對孩童焦慮的正確姿勢
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何時一覺到天亮?哪種夜奶應該戒掉?(2022更新版)
2022 Mar 15
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
戒夜奶這件事並不是為了符合社會期待,而是「以滿足寶寶生理需求為前提,提升彼此的睡眠品質」。所謂生理需求指的是「吃飽」和「睡飽」,這兩種需求都要兼顧
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