在海外帶寶寶，沒有家人幫忙，怎麼讓自己也睡得到？

2026 Apr 07 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

持續睡眠不足的照顧者，更容易出現焦慮、對寶寶的哭聲更難以忍受、對自己的育兒判斷更沒有信心。這是因為我們的大腦和身體在資源不足的情況下，已經在用盡全力運轉了。

閱讀更多

寶寶睡不好，不是爸媽的問題，而是沒有人告訴你：「好好睡覺，是一種習慣」

2025 May 10 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

不是你不會照顧孩子，而是沒有人提醒你：「睡覺，是一種透過小步驟慢慢建立起來的習慣」

閱讀更多

爸媽好，小孩才會好：不委屈的親子關係

2025 Apr 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

我們常以為育兒的關鍵在「做對了什麼」，但很多時候，孩子的混亂，其實是一面鏡子，映照出我們內心的失序與枯竭。當我們自己都快撐不下去了，怎麼還能溫柔地接住孩子？

閱讀更多

如何幫助家中的孩子迎接新生弟妹？

2025 Mar 14 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

帶你理解大寶的心理變化，並提供四大策略，讓孩子能更順利地接納手足，減少手足衝突與壓力！

閱讀更多

遇到手足爭寵、大寶的倒退行為，該怎麼辦？

2025 Mar 19 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

「二寶出生後，大寶變得愛爭寵，甚至開始裝嬰兒、對弟妹動手，該怎麼辦？」這是許多雙寶家庭的困擾。這篇文章將帶你理解大寶的情緒變化，並提供實際有效的方法，幫助雙寶家庭穩定發展，讓爸媽不用再手忙腳亂！

閱讀更多

職業媽媽的夾心時期

2024 Nov 26 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

眠友：就算現在已經是雙薪家庭居多，小孩照顧的擔子還是壓在媽媽身上居多。我也上班，但我從睜開眼就是弄小孩，下班後也是，一直到小孩睡著才有時間可以做自己的事，往往弄完後就已經凌晨2.3點。現在小孩處於"我不要睡覺"時期，希望可以趕快能夠讓他自己睡覺，媽媽才不用常常熬夜找自由....

閱讀更多