寶寶睡不好，不是爸媽的問題，而是沒有人告訴你：「好好睡覺，是一種習慣」

2025 May 10 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

不是你不會照顧孩子，而是沒有人提醒你：「睡覺，是一種透過小步驟慢慢建立起來的習慣」 閱讀更多

爸媽好，小孩才會好：不委屈的親子關係

2025 Apr 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

我們常以為育兒的關鍵在「做對了什麼」，但很多時候，孩子的混亂，其實是一面鏡子，映照出我們內心的失序與枯竭。當我們自己都快撐不下去了，怎麼還能溫柔地接住孩子？ 閱讀更多

家長壓力也會影響孩子？學習緩解親職壓力

2024 Dec 16 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

想要改善家庭壓力，提升孩子的幸福感？試試「調節、連結、重整」的3R模型，用簡單實踐找回生活的平靜。 閱讀更多

職業媽媽的夾心時期

2024 Nov 26 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

眠友：就算現在已經是雙薪家庭居多，小孩照顧的擔子還是壓在媽媽身上居多。我也上班，但我從睜開眼就是弄小孩，下班後也是，一直到小孩睡著才有時間可以做自己的事，往往弄完後就已經凌晨2.3點。現在小孩處於"我不要睡覺"時期，希望可以趕快能夠讓他自己睡覺，媽媽才不用常常熬夜找自由.... 閱讀更多

喜歡的事，如果一直沒有成就，還要堅持下去嗎？

2024 Oct 06 好眠師聊聊天

如果很努力，卻一直沒有成功呢? 閱讀更多

當孩子生氣、焦慮、傷心時，可以這樣說（句子演練）

2024 Sep 01 睡眠基礎 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

當孩子大哭大鬧時，要怎麼撫平孩子激動的情緒 閱讀更多