快開學了！孩子爬不起來怎麼辦？

你家有學齡孩子嗎？孩子放暑假晚睡晚起，開學爬不起來、孩子不肯早睡、上床睡不著怎麼辦？好眠師提醒開學前一兩週是時候引導孩子早睡早起，我們來看看有什麼小撇步幫助孩子無痛接覺吧！



撇步一、避免時差：

突然的早起也是會有時差的，開學前逐步提前孩子上床時間，避免上學時爬不起來、精神不濟！



撇步二、重新啟動睡眠儀式：

睡前從事比較溫和的活動，先在房間唸故事書、聽音樂、和爸媽說說話。睡前避免接觸 3C產品，或高強度刺激的活動。



撇步三、睡覺時房內保持黑暗、安靜

孩子進房後，還能聽到門外有許多好玩、有趣的聲音，孩子當然會想參一腳啊！孩子入睡後，大人盡量降低聲量，減少「誘惑」孩子出房門的吸引力。同時，我們保持房內的安靜、黑暗和適宜的溫度，都有助於孩子好好睡覺！

好眠師姜珮(Peggy）是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人，由美國家庭睡眠學會（Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問，協助你解決各階段孩子的睡眠問題（包含夜醒、哄睡、睡眠不足等)，建立孩子的健康睡眠習慣。 
想了解更多嬰幼兒睡眠知識？好眠學苑 開課囉！

好眠學苑  Ｉ  官方網站  Ｉ  IG   Ｉ 臉書粉專  Ｉ  Podcast   Ｉ  訂閱電子報