要不要訓練寶寶在外頭睡？
2021 Aug 27 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）
作為爸媽我們內心都有個小小期盼，是寶寶可以配合大人的生活。無論是去菜市場、捷運通勤、和朋友在外頭吃飯，都能在推車、汽車座椅上，想睡就睡，睡飽笑咪咪的起床。這是多美的畫面啊～所以，為了達到這個目標，我們會想試試看「訓練」孩子在外頭移動的環境睡覺，這樣大人有比較多的空間來安排生活。
關於孩子能不能隨處而睡，我們先來看有哪些影響因素，主要有兩點：
1. 月齡：
月齡越小的寶寶，越容易在外頭睡覺，新生兒通常比較能做到。
大約在四個月之後，會越來越難，這跟他們的感知發展有關，他的視力更清晰，周遭的事物對他來講好刺激好有趣。尤其寶寶長大了，體力更好，可以「撐著」不睡覺。
不過這裡有個轉折點，就是當孩子兩三歲之後能用「言語溝通」時。即便原本很難在外頭睡覺的孩子，也是有機會用溝通方式在外出旅行時睡倒汽座。
2. 對外在的敏感度：
這是寶寶天生的。有些孩子對週遭的環境變化特別敏銳。他能夠覺察到外在人事物微小的變化，這些刺激讓寶寶處於「警覺」或「好奇」狀態，不睡覺撐過一波一波睡意。
至於「到處睡」這件事情能不能被「訓練」，我目前還沒有看到相關的研究，所以持保留態度。
但實務上，我倒是看到很多孩子，被爸媽帶著到處睡而睡得一團糟。另一點可以肯定的是，睡眠專家通常建議讓孩子在比較安靜、黑暗的環境入睡，對睡眠的品質和長度最好。這也是能理解啦！我們在大眾運輸上，即便能睡著也會睡得差一些（除非你是天生好睡者）
總結來說，我還是建議孩子有個穩定的睡眠環境，長期來說比較好。
但如果生活所需（像是雙寶家庭、爸媽開店做生意等...) 可以「選擇性」的安排某次小睡在家，或者是偶爾在家偶爾外出即可，抓大放小，保持睡眠與生活的彈性，取得平衡。
如果要挑選哪次小睡在家裡，就可選擇「午睡」，然後在上午或午睡醒後出門
當然，還是有些孩子能夠隨處而睡，這通常屬於天生好睡，對環境也很不挑的孩子
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