好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
0
  • 會員登入
  • 最新消息
  • 關於好眠師
    回主選單
    • 姜珮的故事
    • 好眠師服務
    • 更多
  • 諮詢服務
    回主選單
    • 0-4個月
    • 4個月-3歲
    • 3歲-5歲
    • 更多
  • 好眠文
  • Podcast
  • 聯絡好眠師
  • Join us
  • Login
  • 0
    好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
  • 最新消息
  • 關於好眠師
    姜珮的故事 好眠師服務
  • 諮詢服務
    0-4個月 4個月-3歲 3歲-5歲
  • 好眠文
    睡眠基礎 新生兒 0-4M 嬰幼兒4m-18m 幼童18m+ 好眠師聊聊天 個案分享 顧問評價
  • Podcast
  • 聯絡好眠師
  • 文章總覽
  • 分類
  • 全部
  • 睡眠基礎
  • 新生兒(0-4個月)
  • 嬰幼兒(4-18個月)
  • 學齡前(18個月以上)
  • 好眠師聊聊天
  • 個案分享
  • 顧問評價
睡眠環境 寶寶哭泣 安撫手法 夜醒 夜哭 睡過夜 自行入睡 分離焦慮 奶睡 睡眠儀式 睡眠時數 哄睡 不睡 親子關係 共讀 雙寶 分房 作息 母親 自我成長 語言 睡眠訓練 睡眠引導 睡眠倒退 心理焦慮 Covid-19 恐懼 哭泣 健康睡眠 睡眠安全 新生兒猝死 育兒 氣質 夜驚 小睡 轉換期 難入睡 睡眠震盪 教養 四個月 八個月 早醒 環境 職涯 好眠寶寶 一歲 戒夜奶 夜奶 好眠師 親子焦慮 兩歲 小睡短
  1. 首頁
  2. 好眠文

孩子生病該怎麼睡?預防生病後睡眠震盪的做法

2023 Jan 16 睡眠基礎 新生兒(0-4個月) 嬰幼兒(4-18個月) 學齡前(18個月以上)

生病的主題是好眠師很常被詢問到,尤其是冬季病毒大流行,有上學的孩子更得經歷一段病毒碼更新的時期,真的讓大人小孩都十分辛苦。這篇文我們來淺談一下「寶寶睡眠與生病」這個主題吧!

孩子生病時,睡眠可能的改變

孩子生病時,因為身體不舒服,可能會讓他「入睡困難」。所以原本自行入睡的孩子,變得粘人,需要照顧者哄睡才有辦法入睡。第二,「夜醒可能會更加頻繁」。尤其是有鼻塞、咳嗽等症狀時,種種不適讓寶寶睡得不安穩。

另外,白天的作息也可能因為看病、短小睡、更加疲憊等因素變得跟平常不太一樣,「作息不規律」讓爸媽不知道是要讓孩子多睡點,還是得保持原本的作息。當然,有些孩子因為藥物關係,反而睡得比平常更多更沉,這也是有可能的。

不過總結來說,孩子生病時可能會比平常「更難入睡」、「更易夜醒」和「作息不規律」

生病時期的睡眠觀念:小感冒

首先,我們在談生病時期的睡眠時,要先把「孩子的身體狀況」擺在第一個條件。注意孩子的病程,和聽從醫生建議,會是最重要的。

生病可大可小,假如是沒有發燒的小感冒,我們儘可能維持原本的睡眠習慣。自行入睡的孩子依然自行入睡,但增加「探視」或者是「安撫」,這個探視安撫是讓照顧者觀察孩子的狀況,也讓生病時的孩子更加安心,不過探視完仍然會離開。

哄睡的孩子儘可能用原本的哄睡習慣,不要增加安撫強度來入睡,減低病好後睡眠倒退的可能性。

生病時期的睡眠觀念:大感冒、較嚴重的疾病

假設孩子生病的情況加劇,或者罹患的是需要密切注意的疾病。那麼,我們的目標會擺在「儘快讓孩子入睡、讓孩子睡得好,以增加抵抗力」。比方說孩子正在發燒,或者老是因為鼻水倒流而哭醒,那麼你的安撫哄睡會是當下孩子需要的。寶寶可能需要躺在你懷裡,讓頭高於身體,才會比較好睡。

不要擔心哄睡會讓孩子重新養成習慣,因為孩子當下需要我們,先滿足這個緊急需求,之後再來談怎麼重新帶回習慣。

但這裡要注意,我們提供的是「孩子需要且必要的安撫」,而不是預防性的假設孩子需要我們高強度哄睡。有時候,是照顧者預先做了太多,來讓孩子以為他真的需要這麼多。

自行入睡孩子,如何避免帶回哄睡習慣

針對已經做過睡眠訓練,能夠自行入睡的孩子,好眠師也提供「不因為生病,而重新帶回哄睡習慣」的預防性做法,這裡有兩個小技巧

技巧一:原本分房的孩子,不要帶孩子到爸媽的房間睡

如果要在生病時同房方便照顧,其中一位照顧者到孩子的房間打地鋪,會比把小孩帶到大人房間還好。

技巧二:隨著病程轉好,逐漸帶回自行入睡

生病是一個過程,當孩子度過病程高峰時,也要慢慢降低安撫程度,重新帶回自行入睡,會比等到「生病完全好,再帶回自行入睡」來得恰當

這篇淺淺地談生病的睡眠,上週末好眠學苑進行第二場主題式直播,主題是「寶寶生病時該怎麼睡?病好後要重新做睡眠訓練嗎?」我們有更深入的範例和解析。比方說「寶寶生病時,能多睡一次小睡嗎?」、「該怎麼隨著病程,重新帶回自行入睡習慣?」、「病好之後,要如何重塑睡眠習慣?」

如果你想更了解這個主題,可以留意這堂由護理師Judy主講的直播錄影檔案,二月之後會在學苑平台開始販售。

假設你想免費參與好眠學苑更多直播,現在就加入「0-4個月順流好眠寶」和「4個月-2歲好眠寶養成法」任一課程(雙課程合購優惠價),我們在2023年2月~9月,還會有4場主題直播課喔!

學苑內直播課都是免費,但好眠師都是以「正式課程」來教學。光是六堂直播課程,價值就比學苑正式課程收費還高了 (學苑正式課分別為 2800元/3800元)。除了我自己主講外,也會依照主題請不同專業者分享。根據學員的常見問題,來延伸不同情境。錯過直播的,會再提供有限期的回放檔案,讓不方便現場參與的眠友收看。越早加入能參與越多場,錯過就沒了。
 

  • 想知道好眠師更多育兒、睡眠分享,歡迎加入免費電子報,每週一我都會分享有料實用的概念給你
  • 想要有系統地改善孩子的睡眠問題,歡迎購買好眠學苑課程,一起加入培育「好眠寶寶」
  • 想吸收更多寶寶睡眠知識,可以追蹤好眠師 IG(圖文為主)和 Podcast「好眠寶寶,自信媽咪」
  • 想了解睡眠諮詢的過程和故事,可以購買好眠師與親子天下合作的新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶:建立育兒信心,讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」(電子書同步在 Kobo & Readmoo 上架)

關於好眠師 
好眠師姜珮(Peggy)是好眠寶寶・寶貝的睡眠顧問創辦人,由美國家庭睡眠學會(Family Sleep Institute)和 國際嬰幼兒睡眠顧問(IACSC)認證的寶寶睡眠顧問,協助你解決各階段孩子的睡眠問題(包含夜醒、哄睡、睡眠不足等),建立孩子的健康睡眠習慣。 
想了解更多嬰幼兒睡眠知識?好眠學苑 開課囉!

好眠學苑  I  官方網站  I  IG   I 臉書粉專  I  Podcast   I  訂閱電子報

 

  • 寶寶哭泣
  • 安撫手法
  • 睡眠震盪
  • 分享此文章
0則留言

今天就養成好眠寶寶

  • 0-4個月新生兒課程
  • 4-24個月好眠寶課程
  • 一對一完整諮詢

聯絡我們

  • Email: service@mybabyzzz.com
  • 隱私權政策
COPYRIGHT ©好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 All rights reserved | Powered by 路老闆