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學齡前(18個月以上)
如何幫助孩子早點上床睡覺?
2024 Oct 20
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
家長如何在繁忙生活中克服困難,幫助孩子建立良好的睡眠習慣
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搞懂日光節約時間:如何順利度過「冬令時間」調整期?(2024更新)
2024 Oct 13
睡眠基礎
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
Daylight Saving Time(以下簡稱DST)是中高緯度國家使用的調整時區做法。台灣曾經在民國34年到69年之間使用過,現在已經沒有了,這篇文章主要是寫給住在國外的眠友們看。不過對於台灣眠友也是有參考價值,內文的方法可以應用在旅行時前往1小時時差的國家(比方說日本)
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奶睡養成睡眠問題怎麼辦?如何斷開餵奶與入睡的連結
2024 Sep 08
睡眠基礎
新生兒(0-4個月)
嬰幼兒(4-18個月)
學齡前(18個月以上)
這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」,也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題:「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡...
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當孩子生氣、焦慮、傷心時,可以這樣說(句子演練)
2024 Sep 01
睡眠基礎
學齡前(18個月以上)
好眠師聊聊天
當孩子大哭大鬧時,要怎麼撫平孩子激動的情緒
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快開學了,孩子爬不起來怎麼辦?
2024 Aug 20
睡眠基礎
學齡前(18個月以上)
這篇文也同樣適用於「長期晚睡」、「旅遊後回家」的家庭。提供兩個無痛接軌的小撇步,讓孩子準備好迎接新學期!
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孩子很不愛睡覺怎麼辦?
2024 Jul 22
睡眠基礎
學齡前(18個月以上)
好眠師聊聊天
父母的內心在兩邊拔河,一邊是希望孩子睡好睡飽發展好,一邊是希望孩子有個快樂無憂的童年,不勉強他們做不喜歡的事。
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