如何幫助孩子早點上床睡覺？

2024 Oct 20 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

家長如何在繁忙生活中克服困難，幫助孩子建立良好的睡眠習慣 閱讀更多

奶睡養成睡眠問題怎麼辦？如何斷開餵奶與入睡的連結

2024 Sep 08 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

這篇文章我們來談談哄睡中最高等級的「奶睡」，也是很多家長找好眠師諮詢的幾個睡眠問題：「戒夜奶」、「戒奶睡」、「頻繁夜醒討奶」。一起來分辨三種容易搞混的奶睡... 閱讀更多

從腦筋急轉彎2 來看睡眠，談談焦慮感

2024 Jun 24 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上） 好眠師聊聊天

第二集的女主角進入青春期，面對同儕和新環境，有更複雜的情緒團隊（焦慮、羨慕、害羞、倦怠）出現 閱讀更多

睡得好，與孩子成長息息相關

2024 Jun 06 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

如果很關心孩子的生長發育，最該做的是讓他們好好睡覺 閱讀更多

2023年底更新：寶寶睡眠時的翻身建議

2024 May 03 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月）

最近我在查閱美國兒科學會的睡眠安全指南時，發現他們近期做了更新，其中有「針對會翻身的寶寶建議」。眠友們一定都知道，寶寶睡覺放床時是「仰躺」。但4-7個月的寶寶可能會遇到一種狀況，在翻身學習期時，他可以從正面翻趴（或側面），但又翻不回來仰躺。如果這情況發生在睡覺時，應該怎麼辦呢？ 閱讀更多

寶寶何時睡過夜？各月齡夜醒原因

2024 Apr 30 睡眠基礎 新生兒（0-4個月） 嬰幼兒（4-18個月） 學齡前（18個月以上）

「等寶寶長大後就會睡過夜了」這是真的嗎？ 閱讀更多